 |
| Talkshow |
“Karena aktivitas
sehari-hari di Bulan Ramadan tidak berubah, maka asupan makanan harus tetap
seimbang antara karbohidrat, lemak, sayur, buah, air dan serat serta
menghindari makanan berkalori tinggi yang mengakibatkan berkurangnya cairan
yang akan mengganggu metabolisme tubuh untuk detoksifikasi.” Rita Ramayulis
DCN, M.Kes membuka talkshow. Rita adalah seorang nutritionis dan penulis buku
gizi.
Menyambut Ramadan ini,
Philips Home Living Indonesia menyambut Ramadan dengan mengadakan Gathering Media dan Blogger pada 15 Mei 2017
di Jakarta. Dengan tema “Ramadan Sehat
dan Praktis Bersama Philips”
Gathering ini sangat
menarik dan bikin betah. Bagaimana tidak? Di awal acara sudah ada aktivitas
yang bermanfaat dan tak membosankan. Misalnya, konsultasi gizi bersama pakar.
Di sini kita bisa mengetahui posisi dan kondisi kesehatan kita dan mendapat solusi
untuk mencapai kondisi tubuh yang semestinya.
Selain itu, ada praktek
membuat minuman dari buah segar menggunakan Philips Blender dan makan siang
bersama. Oh ya, kita lanjutkan dulu paparan Rita Ramayulis tips makanan sehat
dan praktis selama berpuasa.
 |
| Rita Ramayulis DCN, M.Kes |
Tips
Makanan Sehat Dan Praktis Selama Berpuasa
Buka
Puasa, Ada anggapan bahwa berbuka puasa dengan yang manis
adalah memakan yang manis-manis saja tanpa memikirkan bahan pembuat makanan
tersebut. Misalnya, berbuka dengan minuman yang sangat manis dan mengandung
banyak pewarna. Ini tidak dianjurkan karena Glukosa yang ada di sekitar lambung
akan meningkat dan susah dicerna.
Berbuka dan sahur tidak
dianjurkan dgn yg terlalu manis. Untuk menu Kolak,maksimal gula 7% dari satu
porsi higangan. Misalnya dalam satu cangkir kolak, cukup satu sendok makan
saja, tidak muncung pastinya.
Sahur,
prinsip pertama harus memenuhi kebutuhan zat gizi makanan yg bisa dicerna lebih
lambat oleh tubuh, supaya rasa kenyang lebih awet. Protein rendah lemak, sangat
dianjurkan untuk konsumsi makanan di saat sahur karena jika makanan mengandung
lemak tinggi, akan susah dicerna, misalnya, makanan yang digoreng dan masakan
yang menggunakan minyak banyak lainnya.
“Makanan yang digoreng
atau mengandung banyak minyak akan melalui proses yang panjang dalam
pencernaan, jika ada dalam menu buka puasa atau sahur, ini sangat mengganggu
proses detoksifikasi yang sudah terjadi sejak pagi hingga berbuka puasa.
Bayangkan saja, ketika makanan berminyak itu masuk ke lambung lalu menuju usus
halus dan diproses oleh pankreas sampai terbentuk cairan empedu. Begitu panjang
prosesnya.” Rita memberikan penjelasan.”
Karbohidrat, jika
memungkinkan pilih yg seratnya tinggi, nasi putih bisa dicampur beras merah
jika makan roti, pilih roti gandum.
Makanan yang
dihidangkan saat sahur sebaiknya tidak terlalu panas dan tidak telalu kuat
rasanya. Misalnya makanan yang terlalu pedas dan mengandung banyak perasa,
sangat tidak dianjurkan. Buah durian yang mengandung banyak gas dan minuman
berkarbonasi juga sangat tidak dianjurkan.
Minum kopi atau teh
dengan kafein tinggi pun saat sahur sebaiknya hindari dulu. Usahakan olahan
makanan prosesnya dikukus, jika menggoreng pun tidak terlalu banyak minyaknya.
Trik makanan yang diolah dengan minyak, sebaiknya ditumis saja.
Rita menambahkan bahwa
menu yang terbaik saat puasa adalah karbohidrat mengandung serat, protein
rendah lemak, sayuran, buah-buahan dan air dan susu. Rita juga menganjurkan
saat puasa sebaiknya berolah raga ringan, bisa setelah sahur atau menjelang
berbuka puasa.
Indikator puasa yang
berhasil, menurut Rita adalah berat badan menjadi stabil, tidak terlalu gemuk
atau kurus. Lalu HDL membaik. Glukosa darah dan tekanan darah juga lebih stabil
dan pikiran lebih positif dan segar.
Sebagai anjuran dari
hasil penelitian Departemen Kesehatan (Balitbangkes) Kementerian Kesehatan menyebutkan
bahwa menu makanan saat berpuasa mengikuti prinsip seimbangdan beraneka ragam,
terdiri dari 50% karbohidrat, 25% lemak dan 15% protein dari kebutuhan energi,
vitamin dan mineral sesuai kebutuhan setiap orang. Dan makan sahur tidak
terlalu kenyang.
Pengolah
Makanan Sehat Dan Praktis dari Philips Untuk Sahur Dan Berbuka
Untuk memperoleh
makanan sehat tak cukup dari bahan makanannya saja tapi cara mengolahnya pun
harus diperhatikan. Salah mengolah bisa menjadi sumber penyakit juga. Misalnya,
terlalu banyak memanaskan masakan bisa menyebabkan kanker, masak dengan
peralatan yang mudah berkarat juga berbahaya untuk kesehatan karena bisa
mengkontaminasi.
Philips sebagai produk
terpercaya memberikan kepedulian terhadap olahan makanan sehat yang layak
konsumsi saat berpuasa melalui inovasi produk yang terus berkembang. Dalam
kesempatan ini, Philips mengenalkan tiga produk peralatan dapur yang dapat
memudahkan para ibu untuk mengolah makanan berbuka dan sahur dengan praktis
hanya dalam waktu 30 menit.
Tiga produk tersebut
adalah Philips Air Fryer, Fuzzy Logic
dan Philips Blender.
 |
| Hasil memasak dan mengolah dengan produk Philips |
 |
| Low Fat Fryer |
Berikut spesifikasi
dari Philips Viva Collection Air Fryer with Rapid Ait technology.
Low
Fat Fryer Multicooker 800 g.
Menggoreng dengan lemak
kurang dari 80% dengan teknologi yang sempurna membuat masakan garing dan tetap
gurih baik di bagian dalam maupun luar makanan yang dimasak dengan sedikit
minyak maupun tanpa minyak.
Desain yang unik dan
dapat digunakan untuk menggoreng, memanggang bahkan membakar.
Cepat dan mudah dengan
kapasitas luas dan bisa diatur temperaturnya. Selain itu, peralatan ini mudah
dibersihkan.
Cocok banget dipakai
untuk mengolah makanan untuk berbuka dan sahur apa lagi untuk yang tak punya
waktu banyak.
 |
| Juice yang diolah dengan Philips Blender |
Philips
Blender HR2115/40
Listrik 600 W,
Kapasitas 200 L Plastic Jar, 5 Kecepatan
Membuat jus segar, sop
buatan sendiri atau membuat smoothies dengan Blender Philips aman karena bahan
dari alat ini terbuat dari bahan yang aman dan tidak mengkontaminasi makanan
yang diolahnya.
Menggiling makanan
dengan halus dan sempurna, setelah selesai digunakan mudah sekali dibersihkan.
“Philips mengerti
kebutuhan masyarakat, saat tidak mempunyai banyak waktu untuk mengolah masakan
sedangkan di rumah ingin tetap menyajikan makanan sehat untuk keluarga dalam
waktu singkat. Maka inovasi Philips ini dipersembahkan sebagai pemacu semangat
para ibu untuk menhidangkan makanan sehat dan praktis.” Pungkas Yongky Sentosa,
Head of Personal Health Philips Indonesia.
Kesimpulannya, kita bisa menyajikan masakan dengan cepat dengan produk yang aman dan tidak mengkontaminasi dengan produk yang tepat seperti Philips. Jadikan moment Ramadhan yang lebih berarti dan membuat tubuh tetap bugar karena asupan makanan yang tepat dan seimbang serta diolah dengan produk yang aman.
Tertarik sama produk low fat frayer itu Teh, desainnya unik tapi fungsinya banyak.
ReplyDeleteBikin juice pake philips blender emang udah paling tepat dech, dirumah pun pakai blender philips dan hasilnya perfect.
Iya praktis banget dan masaknya gak lama :D
DeletePhilips memang juara dan awetnya terjamin.
ReplyDeleteDri dlu sdh ngefans dg product philips
Betul :)
DeleteLow fat fryernya bikiin mupeeeng
ReplyDeleteSaya pun mupeng hehehe
DeleteTips mengolah makanan buat puasanya penting bgt nih.
ReplyDeleteTerus itu blendernya kok keren ya
Dua2nya keren Mel
DeleteMupeng, punya cukur jenggot listrik dari Philips yang dibeli bapak di jerman tahun 97 aja awet. Apalagi produk tahun sekarang pasti lebih oke. produk low fat frayer banyak fungsi pula
ReplyDeleteCukur jenggot itu memang hits! :D
DeleteAku kemarin punya buat hadiah
Pengen banget punyalow fat fryer nya ♡_♡
ReplyDeleteMakanan matang lebih sempurna dan tanpa sisa minyak berlebih, baik buat kesehatan keluarga
Iya udah matang sempurna, cepat pula masaknya.
Deleteartikel yg bermanfaat. trima kasih
ReplyDeleteSama2 Ibu :)
DeleteWah, solusi buat masak banget deh, Jadi semakin praktis dan enak. Ibu saya juga di Rumah pakai produk Philips, awet sudah lama. Hehehe.
ReplyDeleteAnak kost cocok pakai ini Aris hehehe praktis :D
DeleteTerima kasih tuk tipsnya Mbak.. Info Philips nya juga berguna, jd tau deh kalo Philips punya produk low fat fryer.
ReplyDeleteSama2 Mba.
DeleteIya ini inovasi barunya Philips Mba :)
Jadi pengen beli philips low fat fryernya, masak jadi tambah praktis dan sehat
ReplyDeleteMasak sehat dan praktis kalo pakai alat tsb mba
Deletekayaknya reccomended banget buat emak saya yg suka masak.
ReplyDeleteBeliin dong emaknya! :D
DeleteDuh teh aq pengen bgt pnya low feat fryernya,,keren bs ngurangin konsumsi minyak goreng.
ReplyDeletekmren lupa nnya watt-nya brp hihi
Nabung Mbaaaa hihihi
DeleteSpesifikasinya ramah lingkungan kok mba
Sahur itu PR. Kadang lupa kandungan gizinya yang penting kenyang. Apalagi waktu jadi kosan, seringnya mie Instant paling mewah goreng telor sama oseng2.
ReplyDeleteAduh bhayyy deh Mie instan buat sahur :D
DeleteInformasi bermanfaat karena buka puasa itu maunya yang manis dan berwarna. Harus mulai bikin olahan makanan.menyenangkan jika pakai Philips
ReplyDeleteIya bikin olahan yg sehat dan segar tanpa kontaminasi bahan dari peralatan itu sendiri.
Delete"Gathering ini sangat menarik dan bikin betah"
ReplyDeletesetuju bu, awalnya saya sempet kaget soalnya mayoritas yang datang wanita, alias cowonya dikit hi hi hi
tapi setelah diskusi dan praktek, jadi lebih ngerti
apalagi, sekalian masak2 (aslinya sih ga bantuin, cuma makan doang)
Calon bapak harus paham soal makanan sehat, biar kelak istrinya bisa ikutin :D
DeleteMasak2 bantuin icip2 ya hahaha
Memang Sarapan penting banget.
ReplyDeleteSangat Mba :)
DeleteSuka banget dengan blendernya. Apalagi buat memasak semua bumbu langsung halus seketika. Ada Low Fat multicookernya hmmm kira-kira sebulan bisa turun berat badan dan kolesterol ya Teh Ani...
ReplyDeleteIya Mba Blendernya bisa buat lumatkan bumbu juga, multifungsi hehehe
DeleteNaksir sama lot fat fryer Philips multicooker������.
ReplyDeleteKalo udah beli Low Fat Fryer Philips jangan lupa beli Blendernya Mel hehehe. Nabung nabung :)
Deletecucok banget ni alat masak philips buat kita buibuk yg sibuk :D
ReplyDeletePastinya buat Mama Ina cucok bisa bikin tambah lezat masakan2nya deh dan lebih bervariasi :)
DeleteInovasinya keren ya teh, memperhatikan faktor kesehatan
ReplyDeleteApakah Anda memerlukan pinjaman mendesak untuk bisnis atau membayar tagihan Anda dengan tingkat bunga rendah 3% per tahun. Kami memberikan pinjaman kepada individu dan badan kerja sama, dalam hal 1 sampai 30 tahun. Kami bersertifikat, handal, efisien, cepat dan dinamis. Dan kami mampu menawarkan pinjaman kepada Anda. Orang yang berminat harus menghubungi kami melalui email: - angel.investor.net@outlook.com untuk memungkinkan kami membuka file pemrosesan pinjaman
ReplyDelete